Xì hơi là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể để thải khí thải không cần thiết sau khi tiêu hóa ra bên ngoài. Tuy nhiên nếu xì hơi quá nhiều sẽ gây bất tiện trong sinh hoạt. Dưới đây là những cách chữa bệnh xì hơi nhiều hiệu quả nhanh đơn giản mà bạn có thể áp dụng.

Bạn đang xem: Bị xì hơi nhiều phải làm sao


Nguyên nhân xì hơi nhiều

Theo các chuyên gia y tế, xì hơi là nhu cầu sinh lý bình thường nhưng nếu xì hơi nhiều lần thì có thể cảnh báo bạn đang mắc một số bệnh về đường ruột, đặc biệt là dạ dày. Cụ thể như mắc các bệnh:

Rối loạn tiêu hóa
Hội chứng ruột kích thích
Viêm ruột
*

Xì hơi là hiện tượng bình thường nhưng cũng có thể cảnh báo vấn đề ở đường ruột


Viêm dạ dày
Nứt kẽ hậu môn hoặc bệnh trĩ

Nguyên nhân thứ 2 gây ra hiện tượng xì hơi là do chế độ ăn uống. Do đó để chữa bệnh xì hơi nhiều hiệu quả nhanh bạn cần xem lại chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày.

Cách chữa bệnh xì hơi nhiều hiệu quả nhanh

Giảm bớt hàm lượng cacbonat

Cacbonat có nhiều trong các loại đồ uống có ga, rượu bia. Vì thế khi thường xuyên sử dụng loại đồ uống này sẽ sinh hơi gây ra hiện tượng đầy bụng, chướng hơi, xì hơi nhiều. Để hạn chế xì hơi hoặc khắc phục tình trạng xì hơi thì bạn cần giảm bớt hàm lượng cacbonat trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Hạn chế đồ ngọt và đường

Đường và những thực phẩm ngọt chứa chất dễ phân hủy, có thể khiến lượng khí gia tăng và làm bạn xì hơi mọi lúc, mọi nơi. Do đó để hạn chếxì hơi bạn cần sử dụng đường và đồ ngọt ở mức độ vừa phải.


*

Để chữa bệnh xì hơi nhiều bạn cần hạn chế các thực phẩm ngọt như bánh, kẹo…


Bổ sung nhiều trái cây

Cam hoặc nho là những loại trái cây có công dụng giúp kiểm soát và cải thiện tình trạng xì hơi nhiều hàng ngày bởi chúng giúp giải quyết tình trạng khó tiêu một cách nhanh chóng.

Giảm tinh bột

Hạn chế tinh bột cũng là cách khắc phục tình trạng xì hơi nhiều. Các loại thực phẩm giàu tinh bột nên hạn chếnhư khoai mì, các loại ngũ cốc.

Bỏ thói quen nhai kẹo cao su và hút thuốc

Khi bạn nhai kẹo cao su, bạn nuốt vào rất nhiều không khí, điều đó gây ra chứng xì hơi. Tương tự, khi bạn hút thuốc bạn cũng hấp thụ nhiều không khí hơn, do vậy hiện tượng xì hơi sẽ liên tục xuất hiện. Do đó nếu bạn có chứng xì hơi thì nên bỏ thuốc và ngừng nhai kẹo cao su để khắc phục dần tình trạng bệnh.

Tăng cường hệ tiêu hóa

Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng với lượng phù hợp các chất như protein, vitamin, canxi, chất khoáng và các chất dinh dưỡng khác. Nếu đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn giảm tình trạng xì hơi nhiều.

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt vừa nêu trên, bạn có thể áp dụng các mẹo tự nhiên sau để cải thiện sớm tình trạng sức khỏe:


*

Bên cạnh đó cần cân bằng thực phẩm đầy đủ dinh dưỡng để cải thiện tình trạng xì hơi nhiều


Nước chanh và gừng

Bạn lấy nước cốt chanh hòa với cốc nước nóng và thêm thìa mật ong, đập thêm nhánh gừng, uống sau mỗi bữa ăn có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng xì hơi nhiều.

Nước chanh nóng

Bạn pha một muỗng nước cốt canh vào ly nước ấm và uống trước bữa ăn sẽ ngăn ngừa chứng đầy bụng vì chanh hỗ trợ thêm axit cho dạ dày.

Nếu áp dụng các biện pháp vừa nêu trên mà tình trạng xì hơi của bạn không cải thiện, bạn nên tới gặp bác sĩ để tìm ra lý do, căn nguyên gây bệnh. Từ đó có phương pháp điều trị phù hợp.

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Trần Thị Thanh Tuyền · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh viện Nhân dân Gia Định TP HCM


*

Có nên kìm nén tính trạng xì hơi liên tục? Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn tuyệt đối không nên kìm nén cơn trung tiện trừ những trường hợp bất khả kháng. Bởi nhu cầu “xì hơi” là do lượng không khí bị mắc kẹt trong cơ thể cần được thoát ra. Thế nên, dù bạn cố nhịn đến mức nào, không sớm thì muộn, lượng khí này cũng sẽ thoát ra. Việc bị đè nén quá nhiều có thể khiến mùi lẫn “âm lượng” sẽ trở nên kinh khủng hơn. Việc cố nén lại chỉ làm cho bạn thêm xấu hổ trong một “tràng” dài nổ ra ngay sau đó. Bên cạnh nguy cơ gây xấu hổ, việc cố gắng kìm nén quá mức còn dẫn đến tình trạng đầy bụng và dạ dày khó chịu. Vì thế, tốt hơn cả là khi có dấu hiệu, bạn hãy vào nhà vệ sinh để khí thoát ra nhẹ nhàng.

Mùi “xì hơi” có cảnh báo nguy cơ mắc bệnh không?

Thông thường, mùi xì hơi của người khác thật sự không hôi như bạn nghĩ, chỉ là bạn bị bất ngờ do sự khác biệt. Đối với bản thân, bạn sẽ luôn nhận thức được mình sắp xì hơi và có sự chuẩn bị sẵn sàng. Còn khi người khác “giải phóng khí” và gây ra “một vụ nổ nhỏ” mà không có bất kỳ cảnh báo nào, sự thiếu chuẩn bị đó sẽ làm cho bạn cảm thấy mùi và âm thanh trở nên tồi tệ hơn. Bên cạnh đó, mùi ấy có thể khác nhau tùy thuộc vào chế độ ăn uống và vi khuẩn có trong ruột kết của mỗi người. Thế nên, chúng ta có thể kết luận mùi khó chịu này không liên quan đến tình trạng sức khỏe nào.


Bị xì hơi nhiều phải làm sao?

*

Nhiều người thường thắc mắc bị xì hơi nhiều phải làm sao hay làm thế nào để không bị xì hơi? Theo các chuyên gia sức khỏe, tuy rằng trung tiện nhiều là nhu cầu hết sức tự nhiên của cơ thể nhưng nó lại có thể khiến nhiều người đỏ mặt ở chốn công cộng. Nếu như bạn muốn hạn chế tần suất “xì hơi”, hãy thử thực hiện các cách sau:

Đừng nên nhai quá nhiều kẹo cao su Ăn chậm, nhai kỹ Không nói hay cười khi ăn Tránh uống các loại thức uống chứa nhiều cacbonat Tránh sử dụng đường hóa học Đừng nên ăn nhiều bông cải xanh, đậu, bắp cải, vì những loại thực phẩm này sẽ khiến bạn trung tiện nhiều hơn Tập luyện thể dục thể thao Không nên nhịn đi cầu hoặc để táo bón, tình trạng phân tích tụ lâu hơn sẽ sinh nhiều hơi hơn và bạn sẽ xì hơi nhiều hơn.

Hello Bacsi hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp bạn có thêm kiến thức về xì hơi nhiều là bệnh gì và không còn e ngại về những cơn trung tiện đáng xấu hổ nữa nhé.

Xem thêm: Cách cắm hoa hồng giấy vào giỏ hay nhất, hướng dẫn cắm giỏ hoa sinh nhật phong cách mới


Miễn trừ trách nhiệm

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.


Nguồn tham khảo



Lịch sử phiên bản


Phiên bản hiện tại



Tác giả: Ban biên tập Hello Bacsi

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Trần Thị Thanh Tuyền

Cập nhật bởi: Lan Quan


Xì hơi nhiều và nặng mùi là bệnh gì? 5 bệnh lý đường tiêu hóa đáng quan tâm

Trẻ sơ sinh xì hơi nhiều có bình thường không? Nguyên nhân, cách xử lý


*

*

Tham vấn y khoa: