Như các bạn đã đọc và theo dõi blog của tớ, tớ là một người rất thích đọc sách và đọc khá nhiều. Khoảng 5 năm vừa rồi mỗi năm tớ đọc ít nhất 50 quyển, tức là trung bình một quyển sách mỗi tuần. Năm nay tớ còn cố gắng đọc 100 quyển, hay 2 quyển một tuần. Nhưng có lẽ, tớ đã đến giới hạn của việc đọc sách. Dạo gần đây tớ đọc rất nhiều sách tâm linh và tớ nhận ra tâm linh chính là giới hạn của các nhà nghiên cứu khi chạm vào ngưỡng tận cùng của việc nghiên cứu. Người đọc sách và người nghiên cứu khoa học có một điểm chung là rất thích học hỏi, tìm hiểu và khám phá, nhưng càng đi sâu rất sâu vào một thứ gì đó chúng ta sẽ chạm vào một màn đêm đen tối, hay một thứ vô hình, trừu tượng mà tri thức thông thường không thể giải thích hết được (tớ sẽ viết chi tiết trong một bài khác). Điều này không có nghĩa là chúng ta đang đối mặt một bức tường, mà trái lại nó là cánh cửa để bước vào sự vô hạn của tri thức (consciousness). Khi đã chạm vào ngưỡng này, bạn sẽ có thể nhìn lại quãng đường đi tìm chân lý qua việc đọc sách và có thể mỉm cười nhận ra những nhược điểm của con đường đó. Xin đừng nghĩ rằng tớ dìm việc đọc sách nhé – nếu bạn đã đọc tầm 300-400 cuốn sách rồi mà vẫn chưa bước ra khỏi sách thì bài viết này là dành cho bạn. Tớ hiện giờ sẽ lại giai đoạn đọc khiêm tốn khoảng 1 quyển một tháng thôi ^^. Còn trong bài này tớ sẽ liệt kê ra một số nhược điểm của việc đọc quá nhiều sách cho các bạn tham khảo:
1. Góc tối của ngôn ngữ:Ngôn ngữ là sản phẩm của con người giúp chúng ta giao tiếp. Tuy nhiên ngôn ngữ có rất nhiều góc khuất, một trong những góc khuất đó là ngôn ngữ không thể cung cấp bức tranh toàn cảnh một cách vẹn nguyên và chính xác nhất bất kì thứ gì nó muốn truyền đạt hay miêu tả. Nó tương tự như bạn xem một bộ phim và nhận ra sự giới hạn của những khung hình khi chúng không thể truyền tải hết sự phức tạp của nội tâm nhân vật. Ví dụ đơn giản nhất để tìm hiểu về góc tối của ngôn ngữ, khi chúng ta gọi tên một đồ vật có hình dáng giống một cái cây là “cái cây”, chúng ta ngay lập tức bị giới hạn bởi từ này, hay bởi hình tượng cái cây hiện lên trong não bộ của bạn. Đó là lí do tại sao trẻ em khi chưa đi học có sức sáng tạo hơn chúng ta, người lớn, những người sau mười mấy năm mài đũng quần ở ghế nhà trường, rồi lại lấp đầy những khoảng trống trong não bằng rất nhiều những ngôn từ hoa mỹ, phong phú, nhưng thật ra sự thật hay chân lý không bao giờ có thể diễn đạt bằng ngôn ngữ. Lão Tử cũng đã từng nói:
“Đạo khả đạo, phi thường đạo”
(Đạo mà có thể diễn tả được thì không phải là đạo vĩnh cửu bất biến…)
Ngôn ngữ hay sách chính là rào cản đầu tiên giúp chúng ta tìm đến chân lý. Đọc đến một ngưỡng nhất định rồi, việc tìm kiếm chân lý không thể và không bao giờ còn là hành trình tìm kiếm qua những trang sách nữa. (Nếu bạn chưa đến ngưỡng này thì tất nhiên vẫn rất cần đọc sách.)
2. Góc tối của tư duy:Tư duy của chúng ta được hình thành thông qua ngôn ngữ, và nếu đã đọc phần trên hẳn bạn đã biết rằng chúng ta có tư duy hạn chế mức nào khi công cụ mà chúng ta sử dụng có nhiều góc khuất như vậy. Chúng ta phải tư duy ngôn ngữ đầu tiên rồi mới có thể có các loại tư duy khác như toán học, vật lý học, tâm lý học, sinh học, nghệ thuật, âm nhạc v.v… Đây có thể hiểu là lí do tại sao một số thần đồng về nghệ thuật, âm nhạc đều có xuất phát điểm rất sớm khi tư duy ngôn ngữ chưa bị cố định vào não bộ. Có vẻ như ngôn ngữ là trò chơi tư duy của các nhà triết học, càng đọc tác phẩm của các nhà triết học nổi tiếng bạn càng thấy tại sao nó ngắn thế, xúc tích thế, nhưng tại sao lại khó hiểu thế? (đơn cử như sách của Friedrich Nietzsche). Hay nói cách khác họ đã chạm vào cái giới hạn của ngôn ngữ, khi những gì truyền tải đều nằm ở các góc khuất chứ không còn nằm trong những ngôn từ sờ sờ trong sách.
Bạn đang xem: Tác hại của việc đọc sách quá nhiều
Một góc tối khác của tư duy đó là chúng hình thành một lối mòn, một thói quen hay một bản ngã trong chúng ta. Các bạn chắc đều biết một người nào đó rất “bảo thủ”, đây chính là nạn nhân của tư duy: luôn nghĩ cái mình biết, hiểu, trải nghiệm là chân lý, là đúng, là duy nhất. Chính điều này giới hạn họ vươn tới những nấc thang cao hơn. Dù chúng ta không bảo thủ 100% hay tuyệt đối như mấy người rất bảo thủ, chắc chắn sẽ luôn có phần nào trong chúng ta bảo thủ. Hãy thử nhớ lần cuối bạn gạt phăng đi ý kiến của bố mẹ, người thân là bao giờ? Và nó thực sự rất nguy hiểm khi bạn là một chuyên gia trong lĩnh vực nào đó và tư duy của bạn gián tiếp tạo ra một “bản ngã” làm cho bạn trở nên kiêu căng, luôn đóng sầm cánh cửa đến chân lý trước bất kì một ý kiến trái chiều nào. Khi vượt qua được bức tường của tư duy rồi bạn sẽ luôn khám phá tìm hiểu mọi thứ hồn nhiên một đứa trẻ vậy.
3. Cuộc sống thật không nằm ở các trang sách:Hẳn là các bạn cũng biết một vài con mọt sách hoặc mấy bạn đầu to mắt cận hồi còn đi học. Và hẳn là chúng ta có một ấn tượng khó phai về các bạn này là các bạn ấy cứ như sống ở một thế giới khác ấy. Đọc quá nhiều sách sẽ khiến chúng ta mất sự kết nối với cuộc sống thực tại đang diễn ra ngay tại giây phút này. Tất nhiên bất kì cái gì quá cũng không tốt. Nếu đọc một cuốn sách mà bạn có thể cảm nhận những tầng nghĩa sâu hơn, lộn trở chúng về các quan sát trong đời thường thì dù có đọc bao nhiêu cuốn sách cũng không bao giờ làm bạn đứt kết nối với cuộc sống (life). Nhưng rất tiếc chúng ta bị cản trở bởi ý 1 và 2 tớ viết ở trên nên đôi khi chúng ta chỉ những cái máy đọc, hay tư duy như một con rô-bốt không hơn không kém. Để đi từ những trang sách đến những trải nghiệm trong đời thường là cả một chặng đường. Tớ không ủng hộ những bạn cả năm cả tháng không đọc lấy một cuốn sách nhưng tớ cũng kịch liệt phản đối những bạn chỉ biết ngồi nhà đọc sách. Cuộc sống này quá tươi đẹp để chúng ta chỉ dừng lại ở việc tận hưởng mọi điều kì diệu chỉ trong những trang sách. Cuốn sách nào dù có miêu tả thứ tình yêu đầu đời ngây thơ, ngọt ngào, thuần khiết bằng những áng văn chương đẹp đẽ đến mức nào, cũng không bao giờ lột tả hết vẻ đẹp tuyệt đối khi chính bạn trải nghiệm thứ tình yêu đó trong đời mình. Tương tự như vậy, dù bạn có đọc bao nhiêu cuốn sách hay, hấp dẫn đến mức nào mà nếu bạn không thực sự bắt đầu sáng tạo và sống cuộc đời mình theo cách hay và hấp dẫn nhất thì ý nghĩa của những kiến thức, lời hay ý đẹp hái lượm từ những cuốn sách đó dường như cũng chỉ vô nghĩa.
4. Tham hiểu biết dẫn đến nỗi sợ bước ra khỏi vùng an toànCần phân biệt giữa “tham” hiểu biết được cấu tạo bởi sự ham cầu bám víu sự an toàn đến từ kiến thức (the known), và ham hiểu biết được kích thích bởi sự hồn nhiên muốn tìm hiểu, khám phá mọi thứ (the unknown). Nếu thực sự hồn nhiên muốn hiểu biết, bạn sẽ dùng mọi cách để đạt được mục đích đó, bao gồm như tớ nói ở trên là sống cuộc đời của mình với khao khát muốn tìm hiểu nó hơn bất cứ thứ gì. Thử nghĩ mà xem, khi bạn còn là trẻ con, nếu muốn có một điều gì đó bạn sẽ làm mọi cách, bất kể luân thường đạo lý. Còn việc tham hiểu biết, đôi khi việc duy nhất bạn chọn làm chỉ là an toàn ngồi nhà đọc một cuốn sách khác. Thật ra việc này tạo ra một sức ỳ của chính bản thân bạn. Những cuốn sách chúng ta đọc, những bài học trải nghiệm, những người đi qua đời ta, những gì ta biết, rất tốt nếu chúng cho ta thêm sức mạnh nhưng rất độc hại nếu hình thành trong chúng ta những nỗi sợ. Kiến thức từ sách vở làm cho chúng ta sợ hãi quá nhiều thứ. Một đứa trẻ lần đầu chạm tay vào lửa không có nỗi sợ hãi nào nhưng nỗi đau từ vết bỏng lần đó đã hình thành một phản xạ và sẽ không có lần thứ 2 đứa trẻ đó chạm tay vào lửa nữa. Nhưng hãy thử nghĩ xem, chúng ta (người lớn) sẽ chỉ sợ những gì ta không biết rõ hoặc những sai lầm gây ra trong quá khứ hoặc hình thành bởi kiến thức tức sách vở, bởi lối mòn tư duy. Nếu biết rõ cách lửa vận hành, chúng ta thậm chí còn có thể nắm lửa, chơi với lửa, ngậm lửa trong mồm mà chẳng sợ hãi một chút nào cả. Tất nhiên chúng ta không bao giờ có thể biết được cách vận hành của mọi thứ để không có nỗi sợ thường trực nào bên trong, nhưng một khi đã chạm vào chân lý của sự vận hành của vũ trụ bạn sẽ không còn bất kì một nỗi sợ nào đó, trong đó bao gồm nỗi sợ cái ta không biết, không hiểu và vì thế luôn phải bấu víu vào những thứ đã biết, đã hiểu, và rồi không dám bước ra khỏi vùng an toàn bạn tự thiết lập trong trí não của mình. Đọc sách đến một giai đoạn bạn sẽ lờ mờ nhận ra cái chân lý này, tuy nhiên chỉ có bằng hành động, bằng thực hành bạn mới có thể thực sự bứt phá khỏi nỗi sợ và nhảy lên những nguồn năng lượng cao hơn.
5. Quy luật hiệu suất giảm dần:Đọc nhiều sách hơn không có nghĩa là bạn sẽ hiểu biết hơn (tất nhiên với cái kiểu đọc nông, đọc như lấy thành tích). Nó chỉ cho thấy bạn là một con robot, một cái máy scan sách không hơn không kém. Sau khi đọc xong một quyển, bạn có chắc là bạn nắm được 50% lượng thông tin trong sách? Bạn có tự tin giải thích nội dung và ý tác giả muốn truyền tải cho một người bạn? Bạn có thể chỉ ra những điểm vô lý, những lập luận thiếu vững chắc trong sách? Bạn có thể nhắm mắt lại và cảm nhận được những góc khuất, những ý tác giả truyền tải gián tiếp mà không bằng ngôn ngữ? Như vậy, đọc sách là việc rất dễ, trẻ con lớp 2, lớp 3 cũng có thể làm được, còn việc hiểu và nắm bắt được tất cả mọi ngóc ngách của một quyển sách mà không phải ai trong chúng ta cũng làm được. Thà đọc 1 quyển sách thật kĩ, thật sâu, hơn là đọc 10 quyển sách mà không nắm rõ hết mọi lời hay ý đẹp trong sách. Oh yeah, tớ cũng đã been there done that, tức là tớ đọc ngấu nghiến từ quyển này sang quyển khác và chẳng có gì đọng lại trong đầu! Nói thế thì có phần hơi quá, nhưng thực sự là kiến thức hôm nay cho vào đầu ngày mai sẽ lại bị gột rửa bởi những kiến thức mới. Như vậy kiến thức không thể là chân lý, không phải là đích đến để chúng ta tìm kiếm. Kiến thức có thể đưa bạn đến một cột mốc, một địa điểm, nhưng để đến đích bạn phải có nhiều hơn kiến thức thuần tuý.
6. Sách vở có thể là nấm mồ chôn chính bạnCó bao nhiêu người trong chúng ta sống hết mình đến tuổi 20-30 và sau đó bắt đầu rơi tõm vào những vòng quay lặp lại của thói quen, của guồng quay công nghiệp hối hả kéo dài từ 9h sáng đến 5h chiều (hoặc thậm chí đến 9-10h tối), của lối tư duy tư bản chuyên nghiệp hoá hiện đại hoá của một cỗ máy robot. Đời sống của chúng ta quá nghèo nàn, và chính vì thế mua sắm, giải trí, thuốc phiện, sex là những thứ chúng ta tìm đến để giải khuây sau những giờ giam cầm trái tim và sự tự do của mình trong những cỗ máy khổng lồ. Sách vở, báo chí, các phương tiện đại chúng chính là một trong những song sắt, xiềng xích trói chặt bạn vào thứ ảo tưởng mộng mơ được vẽ ra bởi những ngôn từ ngọt ngào ẩn dụ đầy đường mật đó. Ngay từ khi vào lớp 1, chúng ta đã bị chính hệ thống giáo dục tẩy não và nhồi nhét vào đầu những tư duy rất hữu hạn, với mong ước nhờ nó chúng ta có thể hiểu được sự vô hạn của thiên nhiên, của các thiên hà, của vũ trụ. Những kiến thức tích luỹ được đó dần dần cao lên cao lên như những lớp đất được đổ đầy để chôn bạn trong nấm mồ của chính bạn. Chúng ta tưởng rằng học rộng, hiểu cao, thành đạt, trở nên giàu có là chúng ta sẽ hạnh phúc, sẽ mỉm cười mãn nguyện, sẽ có thể ngẩng cao đầu. Nhưng khi chạm vào cột mốc đó, bỗng nhiên mọi thứ sụp đổ, bởi chúng ta lúc này đã 50-60 tuổi… Tất nhiên tuổi tác không phải là vấn đề, nhưng hãy thử tưởng tượng xem ai cũng như ai, chỉ có 24h trong 1 ngày. Lựa chọn 24h đó để theo đuổi những gì mình thực sự muốn làm, đối diện trực tiếp những nỗi sợ của mình hay lựa chọn trốn chạy trong cái vòng an toàn, đại diện là những trang sách (là lý thuyết suông, là mật ngọt ru ngủ não bộ của bạn) là ở bạn. Điều này cũng giống như việc học một ngoại ngữ, nếu bạn cứ ở nhà cày mãi đống sách ôn luyện mà không chịu đi ra ngoài kia tập nói cùng một người bản địa, không chịu đối diện trực tiếp với sự ngu dốt của bản thân mình, bạn sẽ chẳng bao giờ có thể thành thạo ngoại ngữ đó.
Đây là một bài rất dài, một số ý có thể trùng lặp. Nhưng tớ thực sự mong nó sẽ là món quà tớ gửi tặng các bạn luôn đọc và theo dõi blog của tớ. Tớ chỉ muốn nhắn nhủ các bạn là, cuộc sống rất đẹp, đừng chỉ vùi đầu mình vào những trang sách. Hãy chậm lại từng giây từng phút một để cảm nhận mọi sự tuyệt vời đang diễn ra trong từng khoảnh khắc, và chìa khoá của nó chính là tình yêu – là cảm nhận và tình yêu, về yêu thương, và điều này không một trang sách nào có thể dạy bạn được. Hãy bắt đầu bằng cách yêu thương bản thân mình và tự hỏi xem một người yêu bản thân mình có hành động như vậy không? Một người yêu thương chính mình có tiếp tục làm những gì mình đang làm bây giờ? có tiếp tục công việc hiện tại? có tiếp tục ở cạnh người yêu hiện tại? có nói như vậy? có làm như vậy?… ^^ Mục đích đến Trái đất của chúng ta chính là để yêu thương và cho đi yêu thương ❤ ❤ ❤ Cảm ơn các bạn đã đọc đến dòng cuối này.
Chúng ta biết đến vô vàn những lợi ích của đọc sách như mở mang tri thức, tăng sự tập trung… nhưng ít ai biết được rằng thói quen khi đọc sách không đúng cũng có thể gây hại tới sức khỏe của bản thân. Vậy những thói quen đọc sách hại cho sức khỏe là gì?
Đọc sách là một thói quen tốt. Việc đọc sách hàng ngày giúp chúng ta mở mang tri thức, sảng khoái tinh thần. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều trường hợp cảm thấy đau cổ, mỏi mắt, khó chịu khi đọc sách. Nguyên nhân là do các thói quen đọc sách không đúng đã gây hại cho sức khỏe. Vậy những thói quen đọc sách hại cho sức khỏe là gì? Bạn hãy tham khảo bài viết sau của Nhà thuốc Long Châu để tránh các thói quen này nhé!
Một số thói quen đọc sách hại cho sức khỏe
Đọc là một quá trình nhận thức phức tạp của việc giải mã những con chữ, những biểu tượng để ngẫm ra ý nghĩa. Từ đó, người ta có khái niệm đọc sách là cách tiếp thu ngôn ngữ, giao tiếp, chia sẻ thông tin và ý tưởng. Tương tự như ngôn ngữ, nó là một sự tương tác phức tạp giữa người đọc và văn bản, được định hình bởi nhiều yếu tố như kiến thức, kinh nghiệm, thái độ của người đọc và cộng đồng ngôn ngữ.
Theo thời gian, đọc sách ngày càng vẫn khẳng định được vai trò của nó đối với cuộc sống con người. Đọc sách như một nhu cầu thiếu yếu giúp mở mang tri thức, giá trị nhân loại.
Có thể bạn đã biết rất nhiều những tác dụng của việc đọc sách. Nhưng bạn có biết, thói quen đọc sách không tốt cũng có thể gây hại tới sức khỏe của bản thân không? Dưới đây là một số thói quen đọc sách có hại cho sức khỏe.
Nằm đọc sách
Nhiều thông tin do các nhà khoa học đưa ra đã chỉ rõ rằng, việc đọc sách trong tư thế nằm làm diện tích cơ thể chịu tác động của lực trái đất lớn hơn bình thường. Do đó mất cân bằng sinh học của cơ thể gây nên các bệnh tim mạch, suy nhược hệ thần kinh, giảm trí nhớ, thiếu máu, loãng xương…
Ngoài ra, việc đọc sách trong tư thế nằm làm góc chiếu của ánh sáng tới sách không đủ khiến mắt phải luôn luôn điều tiết để đọc rõ chữ. Thậm chí, đôi khi bạn chỉ đọc sách bằng một bên mắt do lượng ánh sáng chênh lệch. Tình trạng này kéo dài làm tăng nguy cơ cận thị, loạn thị cho người đọc.
Đặc biệt, khi đọc sách ở tư thế nằm nghiêng trong thời gian dài có thể khiến chân tay bị tê nhức, cơ thể mệt mỏi. Lâu dần gây ảnh hưởng đến xương khớp, gây cong vẹo cột sống… Sự tác động này rất rõ rệt ở trẻ nhỏ do xương vẫn đang trong giai đoạn phát triển. Vì vậy, phụ huynh cần hết sức lưu ý khi rèn luyện thói quen đọc sách cho trẻ.
Đọc sách quá nhiều ở khoảng cách gần
Việc bạn cầm quyển sách quá gần với mắt khi đọc cũng gây nhiều ảnh hưởng không tốt. Các nghiên cứu cho thấy, để hình ảnh hiển thị rõ ràng, thủy tinh thể phải cong lên. Thủy tinh thể càng cong, độ quang tụ càng mạnh, khi đó ánh sáng phản chiếu từ sách mới tụ rõ trên võng mạc.
Nhưng việc nhìn gần trong thời gian dài, hệ thống điều tiết của mắt không có đủ thời gian để nghỉ ngơi dẫn đến tình trạng mỏi mắt, giảm thị lực. Từ đó, gây bệnh cận thị thậm chí là vừa cận vừa loạn thị.
Ngoài ra, khi dành thời gian quá nhiều cho việc đọc sách sẽ khiến trẻ không có thời gian cho những hoạt động khác. Do vậy, dễ gây nên các bệnh béo phì, giảm sức khỏe, giảm vận động…
Đọc sách khi đang đi xe
Tiến sĩ Stewart đã cho rằng, trung tâm cân bằng của con người nhận 3 đầu vào. Thứ nhất là đầu thị giác, thứ 2 là đầu cảm nhận về vị trí (cảm nhận trong cơ thể) và đầu vào thứ 3 là từ tai. Vì vậy, khi có bất kỳ nguyên nhân nào khiến 3 đầu vào không đồng bộ sẽ làm bạn chóng mặt, choáng váng.
Những phương tiện như xe, tàu lửa khi di chuyển sẽ có độ rung lắc rất lớn nên việc đọc sách trên xe sẽ gây chóng mặt, buồn nôn. Thêm vào đó nguồn ánh sáng trên xe cũng không thể đảm bảo cho việc đọc sách thuận tiện nhất khiến mắt luôn phải điều chỉnh liên tục, tăng áp lực thần kinh thị giác, dễ cận thị, loạn thị và nhiều các bệnh lý về mắt khác.
Đọc dưới nguồn ánh sáng chiếu trực tiếp
Khi nhìn dưới nguồn ánh sáng quá mạnh hoặc quá yếu đều gây ảnh hưởng đến sức khỏe của đôi mắt. Ví dụ như khi đọc trực tiếp dưới ánh sáng mặt trời, cường độ ánh sáng quá mạnh và nguồn tia cực tím lớn tấn công vào nhãn cầu nên chỉ cần đọc trong thời gian ngắn người đọc đã cảm thấy đau mắt. Đó là những vùng đen được tạo thành khi thời gian võng mạc bị kích thích bởi nguồn ánh sáng quá mạnh kéo dài. Chính vì vậy, thường xuyên đọc sách dưới nguồn ánh sáng có cường độ lớn sẽ gây tổn thương đến võng mạc và điểm vàng, suy giảm thị lực.
Hơn nữa, một số giấy in của sách hay thiết bị đọc có thể có hiện tượng phản quang, gây lóa, khó chịu cho mắt.
Phương pháp đọc sách đúng
Ngồi thẳng lưng: Trong quá trình đọc sách, bạn nên giữ cổ và cột sống thẳng. Sự lựa chọn tốt nhất để có thể giữ tư thế thẳng lưng lâu không bị mỏi đó là sử dụng ghế có lưng. Phần lưng cơ thể được nâng đỡ song song với lưng ghế sẽ đảm bảo cột sống ở vị trí an toàn, không bị cong vẹo.
Đặt chân lên sàn: Khi ngồi đọc sách, chân bạn nên được để vuông góc với mặt sàn. Điều này sẽ hỗ trợ việc lưu thông máu đến chân. Ngoài ra, khi bàn chân có điểm tựa sẽ giúp chân đỡ mỏi và đỡ bị tê nếu ngồi quá lâu.
Để cuốn sách ở vị trí ngang tầm mắt: Nên giữ cho cuốn sách có cùng độ cao với mắt, đưa cuốn sách đến gần mắt (cách mắt khoảng 40cm). Điều này sẽ giúp đầu của bạn được giữ ở tư thế thẳng, không chúi về phía trước.
Thời gian đọc sách: Không nên đọc sách liên tục trong một thời gian dài, sau 25 phút đọc sách bạn nên để mắt và cơ thể nghỉ ngơi. Đứng lên thư giãn trong vòng 5 phút sẽ giúp cơ thể tăng lưu thông máu, tránh mệt mỏi.
Xem thêm: Tổng hợp 15+ cách sao vàng hạ thổ lá đinh lăng chuẩn kinh nghiệm đông y
Ánh sáng thích hợp: Theo các nhà khoa học, ánh sáng tốt nhất để đọc là ánh sáng tự nhiên. Tương tự như vậy, những bóng đèn có ánh sáng khoảng 5.000 - 6.000K sẽ là sự lựa chọn phù hợp nhất khi bạn đọc sách.
Đọc sách là một thói quen rất tốt cho tinh thần và tri thức của bạn. Tuy nhiên, thói quen đọc sách hại cho sức khỏe nếu bạn đọc sách quá lâu, đọc sách ở những nơi ánh sáng yếu… Đặc biệt, việc đọc sách không tốt rất dễ gây hại cho mắt. Chính vì vậy, nếu bạn đang có những thói quen đọc sách không tốt mà Nhà thuốc Long Châu đã đưa ra ở trên thì hãy khắc phục ngay nhé!