Có một nỗi sợ mang tên “mai là lắp thêm Hai” đi cùng với cảm giác chán nản, uể oải mỗi khi chiều công ty Nhật đến. Với đây bên cạnh đó là tư tưởng chung của phần nhiều dân văn phòng khi sắp sửa ban đầu tuần làm việc mới.
Bạn đang xem: Ngày thứ 2 đáng sợ
Bạn suy nghĩ sao nếu
Prudential tiết lộ rằng hồ hết triệu chứng giận dữ đó có thể được chữa khỏi, chỉ với một liều thuốc thương hiệu là “sự chuẩn chỉnh bị”? Nào, hãy lấy giấy cây viết ra thuộc ghi chú lại những tuyệt chiêu từ chuyên gia sức khỏe khoắn Marsha Hadnall (*) khiến cho bạn vượt qua nỗi sợ hãi “mai là vật dụng Hai” nhé!
1. Sẵn sàng sẵn bữa tiệc trong tuần
Thử tưởng tượng việc chuẩn bị bữa về tối vào mỗi ngày, duy nhất là sau một ngày thao tác làm việc mệt mỏi sẽ gây nên áp lực cho bạn thế nào. Sự mắc trong phần đa ngày làm việc căng thẳng rồi đề nghị nấu nướng cho các bữa ăn uống tối khiến bạn nuối tiếc phần lớn ngày vào ngày cuối tuần thong thả. Chính điều đó đã làm bạn “bớt thích” đồ vật Hai đi một chút.
Để chế ngự xúc cảm tiêu cực này, hãy tận dụng sự dư trả thời gian giữa những ngày cuối tuần để trên thực đối chọi và đi cài đặt sắm, sơ chế nguyên liệu cho những bữa ăn uống trong tuần. Sau đó, các bạn chỉ việc đóng gói thành từng hộp cho các ngày vào tuần, câu hỏi nấu nướng sẽ nhanh chóng hơn nhiều. Ví như còn thời gian, chúng ta cũng có thể nấu luôn bữa ăn uống cho ngày lắp thêm Hai. Cầm là các bạn sẽ dành ngày đồ vật Hai cho phần lớn việc quan trọng hơn là mang lại nỗi băn khoăn “Tối nay ăn uống gì?” đúng không ạ nào?
2. Tập kiến thức xả găng tay vào chủ Nhật
“Để bao gồm sức khỏe, bạn cần chăm lo cả thể hóa học lẫn tinh thần” – lời khuyên nhủ của chuyên viên Hudnal. Thường thấy rằngstress có tác động khá béo đến sức khỏe và tài năng tập trung của bạn. Hãy tìm cách xóa không còn căng thẳng trước khi tuần new bắt đầu. Chúng ta cũng có thể thử một trong những bốn biện pháp sau:
Chơi chơi cùng thú cưng
3. Đi ngủ đúng giờ
Đừng thức thâu tối và ráng tận dụng thời gian vào ngày cuối tuần để “luyện mang đến hết” bộ phim truyện yêu ưng ý hay “tám xuyên đêm” thuộc hội bạn. Hãy dành riêng thời gian nhàn hạ đó đến việc chăm lo bản thân cùng nghỉ ngơi. Một nghiên cứu cho biết việc ngủ ít hơn 2 – 3 giờ so với mức quan trọng trong vài ba ngày sẽ làm suy giảm trí nhớ cùng chậm khả năng phản ứng.
Hãy chắc chắn bạn vẫn ngủ đủ 7 – 9 giờ vào về tối Chủ Nhật, bởi các bạn sẽ thức dậy với tâm trạng thoải mái và tràn đầy tích điện vào ngày đầu tuần.
4. Nghĩ về về đôi nét thú vị vào tuần
Chuyên gia Hudnal khuyên các bạn hãy viết xuống (hoặc bạn có thể tự tưởng tượng trong đầu) ba điều thú vị các bạn sẽ làm vào tuần new - ví dụ điển hình hẹn nạp năng lượng trưa với vài người chúng ta cũ, đi coi một tập phim yêu mê thích hoặc thâm nhập một môn thể dục mới. Một xem xét rằng vì đây là “Danh sách những việc đáng ao ước đợi vào tuần tới”, hãy chắc hẳn rằng rằng đó là hầu hết việc khiến bạn cảm thấy vui khi thực hiện.
Theo nghiên cứu của Psychology Science năm 2014, câu hỏi nghĩ tới các điều thú vị sắp tới diễn ra, như planer nghỉ non hay một trong những buổi hẹn thân thiết, sẽ khiến bạn cảm xúc hào hứng, niềm hạnh phúc hơn với cuộc sống đời thường hiện tại.
5. Lên kế hoạch trình với thực hiện
Việclên thời hạn biểu cho cá nhân sẽ giúp bạn có sự tập trung giỏi hơn vào những thứ đặc biệt quan trọng và cảm giác tự tin hơn khi phi vào tuần mới. Bạn không đề xuất phải khiến mình áp lực nặng nề với một bảng danh sách thật nhiều năm và cụ thể những vấn đề cần làm trong tuần. Chúng ta cũng có thể dành thời hạn ngày công ty nhật để lập lịch trình trước những vận động quan trọng độc nhất vô nhị trong tuần có tác dụng việc.
6. Sắp xếp tập thể dục thể thao 3 lần/tuần
Dù việc hàng tuần hoàn toàn có thể khiến bạn bận rộn, tuy thế hãy dành cho mình 3 lần luyện tập mỗi tuần. Việcluyện cộng đồng dục thường xuyên để giúp bạn ngủ ngon hơn, gồm tâm trạng xuất sắc hơn và suy nghĩ nhạy bén hơn suốt cả tuần. Bạn nên xem việc luyện tập ngắn như một trong những phần của những câu hỏi cần làm trong tuần.
7. Ra bên ngoài nhiều hơn
Có thể chúng ta nghĩ rằng ngày nhà Nhật vẫn thật tuyệt vời nhất khi chúng ta có thể trùm chăn xem Netflix cả ngày. Vắt nhưng, đi dạo bên ngoài, sinh hoạt công viên, vườn cây hoặc bất kỳ nơi nào những cây xanh, hoàn toàn có thể giúp tăng đầu óc và khả năng tập trung tăng 20% so với bài toán chỉ luẩn quẩn quanh vào thành phố. Điều này vẫn được chứng minh qua nghiên cứu của Đại học tập Michigan. Việc đón nhận bầu không gian khoáng đãng, thay vày tự nhốt mình một trong những căn chống kín, bưng bít sẽ khiến bạn hấp thụ đầy năng lượng vào 5 ngày thao tác sắp tới.
(*) Marsha Hadnall - người sáng lập tổ chức quan tâm sức khỏe khoắn Green Mountain at Fox Run
Đảm nhấn nhân vật chính Takagi Fujimaru - một tin tặc thiên tài, phái nam diễn viên Haruma Miura có hình trạng khá sát so cùng với hình hình ảnh gốc trong chuyện tranh đã từng khôn cùng nổi tiếng.
Xem thêm: Bài Thơ " Áo Đỏ Em Đi Giữa Phố Đông, Bài Thơ: Áo Đỏ (Vũ Quần Phương)
Ngày thứ 2 đáng sợ mang tên gốc là Bloody Monday, dựa vào cuốn chuyện tranh nổi tiếng cùng tên của tác giả Ryo Ryumon. Tập phim truyền hình Nhật bạn dạng do đài TBS sản xuất, trực thuộc thể nhiều loại trinh thám, vạc sóng vào thời điểm năm 2008.
Ngày thứ 2 đáng sợ cảm nhận sự để ý đặc biệt vì chưng đề tài không giống biệt, luân chuyển quanh chàng học sinh trung học Takagi Fujimaru, vốn là 1 trong hacker mũ trắng. Một nhóm chức khủng cha tại Nga đã biến chuyển Nhật bạn dạng thành kim chỉ nam với âm mưu xóa sổ Tokyo rộng lớn bằng một các loại virus nguy nan mang thương hiệu Bloody X. Là một hacker nón trắng, với kĩ năng của mình, Takagi Fujimaru bỗng chốc bị lôi cuốn vào cuộc chiến.
Đảm nhấn nhân vật bao gồm Takagi Fujimaru là phái mạnh diễn viên con trẻ Haruma Miura. Là 1 nghệ sĩ thuộc công ty giải trí bậc nhất Nhật bản - Amuse, Haruma Miura ra mắt trước tiên với tư giải pháp là thành viên của nhóm nhạc Brash Brats. Mặc dù nhiên, với kĩ năng diễn xuất tốt, Haruma Miura cũng rất được khán trả yêu thích sau thời điểm tham gia vào một số bộ phim truyện truyền hình. Tác phẩm rất nổi bật trong sự nghiệp điện hình ảnh của Miura Haruma phải kể đến như Gokusen 3, Koizora...
Ngày sản phẩm công nghệ hai khiếp sợ (Bloody Monday) là bộ phim truyền hình truyền hình thứ nhất mà Haruma Miura đóng vai chính.
Một số hình hình ảnh của Haruma Miura trong phim:
