15/08/2023

12 Thói Quen Giúp Phụ Nữ Trẻ Hơn Tuổi 25, 12 Thói Quen Tốt Để Ngày Càng Trẻ

---

Siêu mẫu Thanh Hằng giữ vẻ ngoài trẻ trung sau nhiều năm hoạt động showbiz. Ảnh: Facebook Phạm Thanh Hằng

1. Chải chuốt nhan sắc

Một trong các bí quyết giúp phụ nữ trông trẻ hơn tuổi thật là luôn dành thời gian chải chuốt cá nhân. Đó là giữ cho lông mày gọn gàng đến việc đánh móng chân. Lông mày dày hơn có thể làm cho bạn trông trẻ hơn. Bên cạnh đó, lông mày được chải chuốt kỹ càng giúp khuôn mặt bạn trở nên thanh thoát và thu hút sự chú ý vào đôi mắt. Chú ý làm đẹp mỗi ngày sẽ giúp bạn trông trẻ hơn.

2. Chăm sóc tay

Đừng bao giờ bỏ qua đôi tay của bạn. Nhiều người xác định tuổi một người phụ nữ bằng cách nhìn vào bàn tay của cô ấy. Một loại kem dưỡng da tay có chứa glycolic đóng vai trò như một chất tẩy tế bào chết hàng ngày và có thể làm săn chắc, làm dày da và ngăn ngừa da tay của bạn bị chảy xệ.

3. Ăn nhiều rau xanh

Thêm nhiều rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn lẫn thưởng thức trà xanh. Vitamin K trong cải xoăn và các loại rau xanh khác giúp máu đông, giảm tác động của vết bầm tím.

4. Giảm tông màu trang điểm

Làn da lão hóa và nếp nhăn có thể nhìn thấy rõ hơn nếu bạn trang điểm dày. Sử dụng các sản phẩm tạo màu và phấn bắt sáng trên vùng da lão hóa sẽ khiến vùng da này càng nổi bật hơn. Bạn nên sử dụng màu hồng để bắt chước vẻ ngoài của làn da trẻ trung tự nhiên. Kem BB có SPF có thể được sử dụng để che phủ. Bạn có thể thử trộn một giọt kem dưỡng da với một giọt kem nền để có độ che phủ tuyệt đối, tinh tế.

5. Tập thể dục

Tập thể dục là một liệu pháp giúp làm trẻ hóa tâm trí và cơ thể. Nó giúp làn da, tâm trí và cơ thể của bạn được thải độc. Ngược lại, nếu không hoạt động thể chất, cơ thể nặng nề khiến bạn dễ già đi.

6. Uống đủ nước

Nước làm mất đi sự khô ráp và xỉn màu, giúp làn da của bạn ửng hồng và tươi mới. Nước còn cải thiện mức năng lượng và chống lại cảm giác thèm ăn của bạn.

7. Mặc quần áo gọn gàng

Những bộ quần áo rộng thùng thình, thiếu tôn dáng sẽ làm mất đi sự hấp dẫn và khiến bạn trông béo hơn. Ăn mặc lịch sự, đứng thẳng lưng và ngừng giấu dáng trong trang phục. Một tư thế đứng, ngồi tốt cũng làm tăng sự tự tin. Đường viền áo cổ chữ V có thể giúp bạn trông gọn gàng hơn.

Dù bạn có vóc dáng như thế nào, hãy lựa chọn quần áo theo kích cỡ của mình và tự tin khi diện đồ.

8. Tạo thói quen chăm sóc da

Việc chăm sóc da là cần thiết và các bạn gái nên bắt đầu chăm sóc da từ tuổi 20. Hãy chú ý đến làn da của bạn và luôn lưu số điện thoại của bác sĩ da liễu vào phần quay số nhanh.

9. Diện trang phục có màu sắc vui tươi

Ngừng cho phép mọi người giảng về bạn bằng màu sắc. Không có tuổi cho màu sắc. Giữ cho tủ quần áo của bạn tươi sáng với những màu sắc tươi mới và xinh xắn. Thêm màu sắc vào trang phục phản ánh tâm hồn tươi sáng, trẻ trung của bạn. Bạn có thể mặc thoải mái mà vẫn hợp thời trang với áo phông đen, quần jean denim và một đôi giày thể thao màu trắng.

Chọn trang phục thoải mái nhưng hợp thời trang, thay vì thoải mái và nhàm chán. Phụ kiện cũng là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc và phong cách cho một bộ trang phục cơ bản.

10. Cắt tóc

Thay đổi màu hoàn toàn hoặc chuyển sang tóc bob có thể là những lựa chọn táo bạo, giúp bạn trông hợp thời trang. Các layer tóc dài cũng có thể tạo khung cho khuôn mặt của bạn, mang lại sự trẻ trung và nữ tính hơn.

11. Ngủ sâu giấc

Thiếu ngủ không chỉ làm tăng mức độ căng thẳng mà còn khiến đôi mắt sưng húp và quầng thâm. Thiếu ngủ sẽ làm khô da, làm cho các nếp nhăn trở nên sâu hơn và lộ rõ hơn. Collagen sẽ tăng lên trong khi bạn ngủ, ngăn ngừa chảy xệ và máu được lưu thông tốt hơn giúp làn da của bạn trông đẹp và tươi trẻ hơn. Vì vậy bạn phải ngủ đủ 7-9 tiếng.

12. Chăm sóc răng

Gặp nha sĩ vài tháng một lần. Răng xỉn màu khiến một người phụ nữ trông kém hấp dẫn. Tránh những thói quen có thể làm ố răng. Màu răng trắng sạch có thể mang lại cho bạn nụ cười rạng rỡ hơn và khuôn miệng trẻ trung, tươi tắn.

Vì sao có người tuổi đã ngoài 50 nhưng nhìn vào như chỉ mới 30? Phải chăng họ có bí quyết gì? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé!

Thật ra, nếu nam giới muốn mình được trẻ lâu chỉ cần họ chú ý đến những thói quen nhỏ trong cuộc sống thì mong ước đó sẽ trở thành hiện thực.

Ngủ ngon làm gương mặt tươi tỉnh

Ngủ không đủ giấc lâu ngày sẽ làm cho gương mặt trông già hơn, vì trong lúc ngủ nhãn cầu của mắt sẽ chuyển động nhanh làm cho các cơ quanh vùng mắt được luyện tập, do đó nếu ngủ không đủ thì các cơ mắt sẽ bị teo lại để lại quầng thâm trên mắt.

Ngủ đủ giấc không ít hơn 7 giờ và không nhiều hơn 8 giờ, sẽ sống thọ hơn.

Mỗi tối ngủ ít hơn 7 giờ thì nguy cơ chết sớm ở nam giới sẽ tăng 26% nhưng vượt quá 8 giờ một ngày thì nguy cơ chết sớm cũng sẽ tăng 24%.

Thường dùng dao cạo

Theo nghiên cứu của Trường Đại học Northumbria Anh quốc, nam giới cạo râu thường xuyên sẽ nhìn trẻ hơn 5 tuổi so với nam giới râu tóc xuề xòa, cạo râu thường xuyên sẽ giúp kích thích sản sinh collagen trên da mặt, từ đó làm cho da trông sáng hơn.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Đức, khi nam giới hạn chế dung nạp vào cơ thể một lượng nhiệt lượng sẽ giúp ích trong việc giảm thiểu tỉ lệ mắc các bệnh viêm nhiễm, là nguyên nhân làm giảm khả năng nhận thức. Các nhà nghiên cứu khuyến nghị, mỗi ngày nên giảm 30% năng lượng nạp vào cơ thể, nếu như trước đây bạn nạp vào cơ thể 2500kcal mỗi ngày thì giờ nên giảm bớt 750kcal là thích hợp.

Luyện tập thể thao trẻ thêm... 10 tuổi

Mỗi tuần luyện tập trong 3 giờ với cường độ mạnh sẽ làm bạn có cảm giác được trẻ ra tới... 10 tuổi.

Vệ sinh răng miệng tốt làm não linh hoạt hơn

Những người mắc các chứng bệnh về răng miệng thì độ sáng suốt của trí lực sẽ thấp hơn những người khỏe mạnh, người gặp phải những vấn đề về lợi sẽ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm của cơ thể trở nên nghiêm trọng hơn làm cho não bị tổn hại. Thường xuyên đánh răng, dùng chỉ nha khoa vệ sinh răng hàng ngày, giữ gìn vệ sinh răng miệng sẽ làm cho não hoạt động minh mẫn hơn.

Đầu tóc gọn gàng trông sẽ trẻ hơn

Khi nam giới bước qua tuổi trung niên, hiện tượng rụng tóc càng thể hiện rõ, trong thời kỳ đầu của rụng tóc, tóc được cắt ngắn sẽ trông có vẻ dày và nhiều hơn, người trông trẻ hơn, nếu tóc dài sẽ dễ nhìn thấy da đầu.

Tim đập chậm hơn, tuổi thọ càng dài

Muốn duy trì tuổi trẻ thì cần phải có một trái tim khỏe mạnh, máu huyết lưu thông chậm nhưng lưu thông hiệu quả. Tuổi thọ bình quân của con người sẽ có tất cả 3 tỉ lần tim đập, do đó làm chậm số lần tim đập sẽ kéo dài được tuổi thọ.

Béo phì sẽ già hơn 10 tuổi

BMI chỉ nên nằm trong giới hạn 20-25, nếu vượt mức sẽ làm cho lượng testosterone nam giới giảm xuống như lúc bạn đã già hơn 10 tuổi.

Vitamin A chống nhăn vùng mắt

Tuổi ngày càng cao thì quá trình tuần hoàn của các tế bào cũng chậm chạp hơn, da sẽ thiếu collagen. Điều này sẽ làm cho da trở nên mỏng hơn, độ dày của vùng da quanh mắt chỉ là 0,02mm dẫn đến da dễ bị nhăn. Theo nhiều nghiên cứu mới đây cho thấy, vitamin A có tác dụng tạo ra collgen, có tác dụng chống nhăn rất hiệu quả.

Làm nông sẽ sống lâu hơn

Theo nghiên cứu của Trường Đại học Chicago của Mỹ, tỉ lệ người làm nông sống tới 100 tuổi cao gấp 2 lần so với người ở thành thị.

Hưng phấn tình dục

Khi có hưng phấn tình dục sẽ kích thích cương dương. Theo một nghiên cứu gần đây được đăng trên tạp chí y học Mỹ cho thấy, những nam giới có hoạt động tình dục 1 lần trở xuống trong 1 tuần thì tỉ lệ phát sinh hiện tượng rối loạn chức năng cương dương sẽ tăng lên 2 lần, trong khi đó nam giới có hoạt động tình dục 3 lần trở lên trong 1 tuần thì hiện tượng rối loạn chức năng cương dương sẽ giảm 4 lần.

Những người chơi golf có tỉ lệ tử vong thấp hơn

So với những người cùng lứa tuổi mà không tham gia hoạt động chơi golf, người chơi golf có tỷ lệ tử vong thấp hơn 40%. Nguyên nhân là do bạn sẽ có khoảng thời gian tham gia các hoạt động ngoài trời, gia tăng các mối quan hệ xã hội, giảm bớt áp lực cuộc sống do đó làm tăng tuổi thọ lên đến 5 tuổi.

Xem thêm: Bộ 3 Cuốn Sách Dạy Con Không Đòn Roi 2, Sách Phương Pháp Dạy Con Không Đòn Roi (2022)

Ăn nhiều rau củ, thịt nạc sẽ phát triển cơ bắp

Khi cơ bắp phát triển, nam giới sẽ trông trẻ hơn. Ăn nhiều rau bina sẽ thúc đẩy sự tổng hợp protein có lợi cho sự phát triển cơ bắp, ngoài ra ăn nhiều rau còn chống lại chứng loãng xương.

Đừng bỏ qua những bí quyết trên để tuổi tác và ngoại hình làm bạn mất đi vẻ trẻ trung và lịch lãm trong mắt các nàng nhé!

designglobal.edu.vn

(Tổng hợp)

Khi đàn ông vào bếp Có lẽ chúng ta đã nghe nói nhiều về vấn đề Hãy yêu một cô gái biết nấu ăn. Vậy bạn nghĩ sao khi nghe Hãy yêu một anh chàng biết nấu ăn?
Những Loại Thực Phẩm Làm Nữ Tính Hóa Đàn Ông Ăn uống có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là duy trì phong độ của đàn ông. Nhưng cũng có một số thực phẩm dàn ông chúng ta nên hạn chế ăn vì chúng có thể làm "nữ tính hóa chất đàn ông".