Cảm thấy ngán nản, đau buồn hoặc lo ngại là điều rất thịnh hành ở thiếu phụ trước với trong kỳ khiếp nguyệt. Dễ khóc khi tới kỳ khiếp nguyệt, trong cả khi bạn dạng thân cũng ko thể nắm rõ điều gì sẽ sai. Nguyên nhân là vì chu kỳ kinh nguyệt với rụng trứng tạo nên những biến hóa hormone nhìn trong suốt cả tháng. Hệ quả của biến động này là gây ra những cảm hứng hỗn loạn trong vô số tuần trước kỳ kinh nguyệt, hay là một phần của hội triệu chứng tiền khiếp nguyệt.
Bạn đang xem: Nỗi khổ của con gái khi đến tháng
Có đến 75% các phụ nữ phải trải qua các triệu chứng khó chịu của hội hội chứng tiền kinh nguyệt ở những mức độ khác nhau. Chúng bao hàm các không bình thường về thể chất lẫn tinh thần. Nếu cảm xúc chán nản, lo lắng, cáu kỉnh hoặc thấy bản thân dễ khóc khi đến kỳ khiếp nguyệt, đây là một điều trọn vẹn bình thường.
Rất nhiều thiếu phụ trải qua vấn đề đó một biện pháp vô cùng đa dạng. Giả dụ nỗi bi thảm là triệu triệu chứng duy nhất, điều này có thể khiến bạn dạng thân người thiếu nữ cảm thấy nặng nề hiểu khi bất chợt trở phải nhạy cảm với chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Mặc dù nhiên, đây không hẳn là trường thích hợp duy nhất cùng sự thay thay đổi hormone chính là nguyên nhân cơ bản.
2. Trên sao thanh nữ dễ khóc khi đến kỳ kinh nguyệt?
Lý do chính xác cho hồ hết nỗi buồn hay chứng trạng nhạy cảm với chu kỳ luân hồi kinh nguyệt thật sự vẫn không được xác định rõ ràng.
Tuy nhiên, các chuyên gia tin rằng đầy đủ thay đổi hormone nam nữ trong máu, cụ thể là sự sụt sút estrogen và progesterone xảy ra sau khoản thời gian rụng trứng, là tại sao gây ra triệu chứng này.
Mức serotonin thấp
Serotonin thỉnh thoảng được coi là hóa hóa học của hạnh phúc. Nó giúp điều chỉnh tâm trạng của bản thân mỗi người, tăng cảm hứng thèm ăn và kỹ năng có được một giấc mộng ngon.
Những nội huyết tố sinh dục thiếu nữ xáo động trong số những ngày tiền gớm nguyệt làm bớt sản xuất serotonin. Theo đó, lúc mức serotonin thấp, tín đồ phụ nữ có thể cảm thấy bi quan bã, ngay cả khi không có gì bất thường.
Thay thay đổi hormone là trong những nguyên nhân khiến đàn bà nhạy cảm khi tới chu kỳ
Chất lượng giấc mộng kém
Chất lượng giấc ngủ cũng có thể có thể ảnh hưởng đến trọng điểm trạng của từng người. Vị mức serotonin giảm khiến người thiếu phụ khó sinh sống đầy đủ, họ có thể thấy bản thân thiếu ngủ liên tục, mệt mỏi về tinh thần và cáu kỉnh.
Do không được ngủ ngơi, liên tục chịu căng thẳng, áp lực nặng nề nên có thể khiến tư tưởng bất an, dễ quấy khóc hơn. Điều này cũng có thể trở thành một vòng luẩn quẩn, vì chưng cảm giác gian khổ hoặc mệt mỏi cũng hoàn toàn có thể khiến khung hình khó đi vào giấc ngủ hơn.
Thay đổi cảm hứng thèm ăn
Những biến hóa về xúc cảm thèm ăn hoặc muốn nạp năng lượng thức ăn có đường hoặc những carbohydrate là hầu hết điều thông dụng ở thanh nữ mắc hội hội chứng tiền khiếp nguyệt. Tuy nhiên, khi được hấp phụ vào cơ thể, thiết yếu những thực phẩm này lại hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng xấu đến trung ương trạng.
Theo một nghiên cứu, carbohydrate tạm thời sẽ làm tăng nút serotonin, giúp khung người thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Đây rất có thể là nguyên nhân tại sao cơ thể luôn cố gắng tự có tác dụng dịu bản thân bằng cách liên tục tra cứu kiếm các loại thức ăn ngọt. Tuy nhiên, mối cung cấp tinh bột được cung ứng vội tiến thưởng hay sử dụng chỉ tạm thời xoa dịu căng thẳng mệt mỏi nhưng kế tiếp lại có thể dẫn đến xúc cảm trầm cảm sâu sắc hơn.
Hạn chế tập luyện thể lực
Các triệu triệu chứng tiền tởm nguyệt khác, ví dụ như đau bụng cùng đầy hơi, rất có thể khiến khung hình cảm thấy hy vọng nghỉ ngơi, sinh hoạt bị động hơn là anh em dục, tham gia với môi trường xung quanh bên ngoài.
Lúc này, triệu chứng ít tải cũng hoàn toàn có thể làm sút tâm trạng, khiến cho tâm lý cảm xúc tồi tệ hơn.
3. Điều trị triệu chứng dễ khóc khi đến kỳ gớm nguyệt như vậy nào?
Dễ khóc khi đến kỳ ghê nguyệt thường bặt tăm trong vòng vài ba ngày. Nếu như không tự thuyên sút hoặc nếu cảm xúc quá bi đát bã, hãy hội đàm với chưng sĩ sẽ được kê đơn các loại thuốc tương xứng để kiểm soát và điều chỉnh tâm trạng.
Liệu pháp thuở đầu có thể bao hàm các giải pháp tránh thai, ví dụ như thuốc kị thai. Thuốc kị thai ngăn chặn sự rụng trứng với sự dao động nội huyết tố, góp phần nâng cao các triệu chứng phi lý về niềm tin một biện pháp hiệu quả.
Ngoài ra, chưng sĩ cũng rất có thể kê đối kháng thuốc kháng trầm cảm, chẳng hạn như thuốc khắc chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI).
Dễ khóc khi tới kỳ gớm nguyệt rất có thể tự không còn trong vài ba ngày
4. Giải pháp đối phó với trạng thái nhạy bén với chu kỳ luân hồi kinh nguyệt tại nhà
Trầm cảm nhẹ cùng hay khóc trước chu kỳ khiếp nguyệt thường nhanh chóng mất tích nếu người thiếu nữ biết cách đổi khác chế độ ẩm thực hoặc lối sống:
Thay vì ăn nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, kem để giải quyết và xử lý cơn thèm của chính mình thì hãy thử nạp năng lượng cá to hoặc những loại thực phẩm khác có khá nhiều axit mập omega-3. Điều này sẽ được chứng tỏ là nguồn thức ăn an toàn và đáng tin cậy giúp giảm xúc cảm trầm cảm.
Cố cố kỉnh xây dựng với áp dụng những bài cộng đồng lực hoặc các chuyển động tích cực trong cuộc sống hằng ngày của mình, trong cả khi đã cảm thấy khó chịu do đầy hơi, thống kinh hoặc bị loài chuột rút. Khi tập thể dục, khung hình sẽ giải phóng những chất hóa học gọi là endorphin, giúp nâng cấp tâm trạng một bí quyết nhanh chóng.
Nếu cảm xúc đầy hơi, đau bụng kinh phòng cản việc tập thể dục, người thanh nữ cũng cần đảm bảo tránh những loại thức ăn mặn, vì có thể làm nặng thêm triệu chứng giữ nước. Cơ hội này, những loại dung dịch lợi tiểu không kê solo dùng liều phải chăng cũng rất có thể đem lại tính hữu ích.
Đánh lạc hướng bản thân khỏi hầu hết cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực hoàn toàn có thể không phải là vấn đề dễ làm tuy vậy nếu thành công sẽ với lại công dụng vượt bậc. Vì đó, hãy biến đổi cảm xúc của mình bằng cách nghe những phiên bản nhạc yêu thích, coi một bộ phim hài hước hoặc phim gớm dị cũng như dành thời gian gặp gỡ gỡ đồng đội cũng hoàn toàn có thể hữu ích.
Yoga hoàn toàn có thể tăng nút serotonin nội sinh một cách thoải mái và tự nhiên và tăng cảm giác hạnh phúc, giúp giảm căng thẳng, lo lắng.
Nếu chứng mất ngủ đang khiến phiên bản thân cảm giác tồi tệ hơn, hãy khắc phục thói quen thuộc thức đêm nhằm giúp khung hình dễ ngủ hơn. Theo đó, nên tuân thủ việc tắt các thiết bị điện tử một giờ trước lúc đi ngủ cùng cắt bớt lượng caffeine vào buổi tối.
Liệu pháp sử dụng mùi thơm cũng rất có thể đem lại các lợi ích. Hãy thử những loại tinh dầu theo thông tin được biết là có tác dụng làm nhẹ tinh thần, ví dụ như hoa oải hương, hoa hồng với hoa cúc.
5. Lúc nào phải đi thăm khám chưng sĩ?
Cảm giác ngán nản, khổ sở hoặc băn khoăn lo lắng quá nút thường đề xuất đến sự cung cấp và quan tâm của siêng gia. Nếu phiên bản thân luôn luôn cảm thấy bái ơ, trống rỗng hoặc không có hy vọng, người này rất có thể đang bị trầm cảm.
Mặc dù một số thiếu nữ hay chạm chán phải một trong những triệu triệu chứng thuộc hội bệnh tiền gớm nguyệt, trường hợp tình trạng ngày dần trở bắt buộc tồi tệ hơn nữa thì nghi ngờ mắc phải chứng trầm cảm tiền khiếp nguyệt, bao gồm:
Rối loàn trầm cảmCảm thấy mong mỏi tự tử hay có suy nghĩ, hành động tự làm hại bạn dạng thân
Rối loạn sử dụng rượu
Rối loạn ăn uống
Rối loạn lo âu
Những cơn khóc kéo dài hoặc không kiểm soát điều hành được, trầm cảm nặng hoặc bi thương phiền cản trở cuộc sống đời thường hàng ngày có thể là một dạng hội chứng tiền kinh nguyệt tại mức độ rất lớn hơn, được hotline là rối loạn không thở được tiền gớm nguyệt. Trong toàn cảnh này, người đàn bà nên sớm được mang lại thăm xét nghiệm với chuyên viên sức khỏe tâm thần để được giúp đỡ, điều trị phù hợp và dữ thế chủ động phòng tránh cho chu kỳ sau.
Tóm lại, dễ khóc lúc tới kỳ gớm nguyệt là rất phổ cập và hoàn toàn có thể liên quan cho hội hội chứng tiền tởm nguyệt. Cảm hứng buồn và trầm cảm dịu hay tăng nhạy cảm với chu kỳ kinh nguyệt thường hoàn toàn có thể được chữa bệnh tại nhà bằng phương pháp thay thay đổi lối sống. Tuy nhiên, nếu cảm giác đau khổ nặng nề, ảnh hưởng nhiều mang lại sinh hoạt hằng ngày thì fan phụ nữ hoàn toàn có thể đã mắc các bệnh lý thật sự, cần được điều trị y tế hoặc cung ứng từ chuyên gia sức khỏe tinh thần để kịp thời điều chỉnh.
Nếu mong muốn tư vấn với thăm khám tại các Bệnh viện Vinmec thuộc khối hệ thống Y tế trên toàn quốc, khách hàng vui lòng để lịch trên website (vinmec.com) sẽ được phục vụ.
Để để lịch đi khám tại viện, quý khách hàng vui lòng bấm số HOTLINE hoặc để lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Cài và để lịch khám auto trên áp dụng My
Vinmec nhằm quản lý, theo dõi và quan sát lịch cùng đặt hẹn phần đông lúc đông đảo nơi ngay trên ứng dụng.
Thay bởi vì cứ để mặc đến cơn kinh nguyệt hành hạ mình, mẹ phải đối mặt với nó. Đồng thời, khi tới tháng, các người mẹ con gái cần phải biết mình buộc phải làm gì, giữ trung khu trạng ra sao để mùa “rụng dâu” trôi qua không mấy khó khăn khăn.
Nếu người mẹ vẫn chưa có câu trả lời cho câu hỏi khi con gái đến tháng nên làm gì, hãy để Marry
Baby giúp một tay nhé!
1. Nỗi khổ của đàn bà khi mang lại tháng
Giai đoạn tiền ghê nguyệt, hay đầu kinh nguyệt là một cái nào đấy khá kinh điển đối với khá nhiều chị em. Cũng chính vì trong quá trình này, nội máu tố vào cơ thể bước đầu thay đổi. Lượng estrogen hay ngày sụt giảm đáng kể. Câu hỏi này kéo theo không ít sự rứa đổi tác động xấu đến quy trình sinh hoạt.
1.1 biến hóa tâm trạng thất thường
Mất ngủ. Bớt ham ý muốn tình dục. Stress hoặc lo lắng. đầy đủ câu thần chú khóc. Dễ bi quan và tuyệt vọng và mất tập trung. Thèm ăn và hay bi hùng miệng. Dễ trở nên cáu kỉnh hoặc tức giận.1.2 Thể hóa học và mức độ sức khỏe thay đổi đổi ngột
mệt nhọc mỏi. Nổi mụn. Căng ngực. Chướng bụng. Đau khớp hoặc cơ. Hãng apple bón hoặc tiêu chảy. Nhức đầu hoặc đau lưng. Tăng cân liên quan đến giữ lại nước. Không có công dụng chịu ồn ào hoặc tia nắng chói.2. Khi phụ nữ đến tháng đề xuất làm gì?
Đây là phần đa gì đàn bà phải làm khi tới tháng để hạn chế những triệu triệu chứng phiền toái trên:
Khi con gái đến tháng đề nghị làm gì
Ngủ đầy đủ giấc; tập dượt vừa sức; Giữ dọn dẹp và sắp xếp vùng kín; Uống trà gừng hoặc trà quế; Uống các nước, tự 2 – 2,5 lít; tắm rửa nước ấm (có thể tắm rửa bồn); thư giãn và giải trí và ngủ ngơi những hơn; cần sử dụng túi chườm nóng để gia công giảm cơn đau; Xây dựng cơ chế ăn uống phù hợp, bổ sung cập nhật Sắt và Maige.
2.1. Uống đầy đủ nước mỗi ngày
Khi con gái đến mon phải làm những gì là vụ việc mà các chị em thân thương đến. Chị em nên cung ứng đủ nước cho cơ thể bằng phương pháp uống nước mỗi ngày. triệu chứng bị mất nước có thể khiến chúng ta thấy mệt mỏi trong người và làm các triệu triệu chứng ở trên trở yêu cầu tồi tệ hơn. Nên để ý uống khoảng tầm 2-2,5 lít từng ngày.
Ngoài ra, chị em hoàn toàn có thể ăn thêm trái cây cùng rau củ mọng nước để bổ sung cập nhật lượng nước cần thiết. Những loại rau quả quả chứa đựng nhiều nước có thể kể đến là dưa hấu, dưa leo, rau bắt buộc tây…
2.2 sử dụng túi chườm nóng
Mỗi khi đến ngày hành kinh, các thiếu nữ thường gặp mặt phải tình trạng bị đau nhức bụng dữ dội. Vậy khi đàn bà đến mon phải làm cái gi để giảm sút cơn nhức bụng? Túi chườm nóng sẽ là cứu giúp tinh của chị ý em.
Đặt túi chườm nước nóng ở bụng dưới sẽ giúp đỡ máu huyết lưu lại thông. Qua đó giúp bớt thiểu tình trạng bị đau nhức bụng.
2.3 Ăn thực phẩm vấp ngã dưỡng
Khi con gái đến mon phải làm cái gi để bớt căng thẳng mệt mỏi hơn? Câu vấn đáp là bổ sung cập nhật đầy đủ chất dinh dưỡng.
Chị em nên bổ sung cập nhật vào thực đơn những loại thực phẩm sau: các loại đậu, rau củ xanh, axit mập omega-3, ngũ ly nguyên hạt, sữa chua… Đặc biệt, sữa chua đựng nhiều canxi, vitamin cùng lợi khuẩn rất có thể giúp giảm đau bụng kinh khi tới ngày đèn đỏ.
Bạn cần tránh những thực phẩm hoặc nước uống có không ít đường như nước ngọt đóng góp chai, nước soda, nước tăng lực… rất có thể khiến tăng đường huyết dẫn mang lại tình trạng mệt mỏi mỏi.
2.4 gồm nên bổ sung cập nhật magie không?
Khi con gái đến mon phải làm gì để cảm thấy bớt mệt mỏi hơn? Bổ sung magie chính là đáp án giành cho bạn.
Magie vẫn giúp các nàng ngủ ngon và bớt thiểu mệt nhọc mỏi. Qua đó cũng giúp cho các nàng chuyển đổi được vai trung phong trạng. Việc sử dụng magie kết hợp với canxi đang giúp các cô gái hạn chế được cảm xúc đau nhức. Các thiếu nữ cũng gồm thể bổ sung các loại thực phẩm đựng nhiều magie như bơ, ngũ cốc, đậu phộng, rau sạch trong kỳ hành kinh.
2.5 bổ sung sắt
Bạn thường đề xuất trải qua kỳ gớm nguyệt kéo dãn từ 3–8 ngày từng tháng, thậm chí kéo dãn dài hơn. Điều này hoàn toàn có thể khiến bạn mất đi một lượng huyết lớn. Đây chính là lý do tại sao bạn thấy mệt trong fan khi gặp mặt các tín hiệu thiếu máu trong thời gian ngày đèn đỏ như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt…
Vậy lúc đến tháng, con gái phải làm gì để bổ sung lượng máu đang mất. Đó là bổ sung cập nhật sắt. Sắt được cất trong giết mổ đỏ, đậu, bông cải xanh, rau bina, các loại ốc, trai sò,…
2.6 luyện tập vừa sức
Khi con gái đến tháng cần làm gì? chúng ta cũng có thể thử triển khai những bài xích tập thể dục thanh thanh để thư giãn giải trí cơ thể. bạn cũng nên duy trì lịch bè lũ dục trước thời gian ngày đèn đỏ để bức tốc sức khỏe cho cơ thể. Mặc dù nhiên, bạn chú ý không phải tập thể dục thể thao ngay trước khi đi ngủ nhằm tránh nặng nề ngủ hơn.
Ngoài ra các bài tập hít thở sâu, thiền cũng giúp trung khu trạng chị em tốt hơn khôn xiết nhiều.
2.7 Khi phụ nữ đến tháng phải làm gì – Tập kiến thức đi ngủ lành mạnh
Những kinh nghiệm ngủ an lành có chân thành và ý nghĩa rất đặc trưng giúp đỡ bà mẹ cảm thấy bớt mệt trong người khi tới ngày đèn đỏ. Chị em có thể tập gần như thói quen thuộc ngủ xuất sắc cho sức mạnh sau đây:
Đi ngủ đúng tiếng để bảo đảm đủ 7–8 tiếng từng đêm. Không cần sử dụng thiết bị năng lượng điện tử ít nhất 1 giờ trước lúc ngủ. Tránh bữa ăn quá trễ hoặc uống cafe 4–6 tiếng trước lúc ngủ. Chống ngủ đuối mẻ rất có thể giúp bạn dễ ngủ hơn.Nếu đau bụng kinh gây cực nhọc ngủ, thử ngủ trong tứ thế bào thai bằng cách nằm nghiêng, cuộn người, 2 chân ép gần cạnh vào nhau. Tư thế này sẽ giúp đỡ làm giảm áp lực lên cơ bụng, giúp các cơ xương quanh bụng được thư giãn. Bà mẹ sẽ ngủ ngon hơn.
2.8 Khi phụ nữ đến mon phải làm những gì – dọn dẹp và sắp xếp sạch sẽ
Để trả lời câu hỏi khi đàn bà đến tháng bắt buộc làm gì, họ không thể nào bỏ qua vấn đề giữ gìn lau chùi và vệ sinh sạch sẽ.
Trong kỳ khiếp nguyệt, vi khuẩn sẽ rất dễ đột nhập vào và gây nên tình trạng bị viêm nhiễm âm đạo. Do đó nếu người mẹ không giữ gìn dọn dẹp vệ sinh đúng cách sẽ tương đối dễ tạo ra ra môi trường cho vi khuẩn sinh sôi.
Ngoài ra họ cũng không nên sử dụng băng lau chùi trong một thời hạn dài, buổi tối đa 4 tiếng. Tiếp nối hãy dọn dẹp và sắp xếp thường xuyên nhằm tránh chạm mặt phải bệnh tật về sau.
3. Khi đàn bà tới tháng không nên làm gì?
3.1 không nên ăn những muối
Lý do các cô gái hay tăng cân vào thời kỳ khiếp nguyệt là vì cơ thể đang tích tụ nước. Việc tiêu thụ những thực phẩm chứa đựng nhiều muối vẫn càng sự tụ tập này ra mắt mạnh mẽ hơn.
Ngoài ra, các thiếu nữ cần kiêng các món dầu mỡ. Do khi bao gồm kinh, khung hình dễ chướng bụng. Ăn các dầu mỡ sẽ khiến cơ thể bạn cạnh tranh tiêu hóa hơn.
3.2 Khi phụ nữ đến tháng phải làm gì – kiêng tẩy lông
Trong thời hạn hành kinh, mẹ nên tránh tẩy lông chính vì những rượu cồn tác này đã tổn hại mang đến da. Vì vì lúc này thì lượng hooc môn trong khung hình đã nạm đổi. Làn da cũng dễ gặp tổn thương chính vì như thế sẽ mất không ít thời gian phục hồi hơn.
Nếu tẩy lông khi tới tháng, lượng hormone từ bây giờ sẽ gồm sự cầm cố đổi. Chính vì như thế lỗ chân lông vẫn bị co giãn nhiều rộng và cũng sẽ khó bầy hồi trở lại. Giả dụ thực hiện vô số các cô thiếu phụ sẽ có cảm xúc đau rộng vì khung người đang bị mệt mỏi.
3.3 Tránh tải quá sức
Khi cho tới tháng, các bạn nữ không yêu cầu tham gia vào các hoạt động nặng. Đó hoàn toàn có thể là những hoạt động như chạy, nhảy,… Điều này rất là không tốt cho sức khỏe. Khung người các chị em từ bây giờ đang nghỉ ngơi trong quy trình bị bớt điều tiết hormone. Vì thế nếu làm việc quá sức sẽ dễ dẫn đến tình trạng bị kiệt sức.
Xem thêm: 25 Địa Điểm Du Lich Hà Lan Amsterdam Tự Túc 3N3Đ, Kinh Nghiệm Du Lịch Hà Lan Amsterdam Tự Túc 3N3Đ
3.4 Khi phụ nữ đến tháng phải làm cái gi – tránh việc thức khuya
Khi tới tháng, lượng hooc môn của cơ thể sẽ không cân bằng. Nên nếu như khách hàng thức khuya thì đồng hồ đeo tay sinh học cũng trở thành bị tác động gây ra náo loạn nội ngày tiết tố. Từ kia dẫn đến tình trạng sức mạnh và trọng điểm trạng của những cô nàng chắc chắn là sẽ không được tốt. Thức khuya còn là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau bụng và náo loạn kinh nguyệt.
3.5 hạn chế quan hệ tình dục
Mục đích của vấn đề chảy huyết kinh chính là tống phần đa chất thải của khung người ra mặt ngoài. Nếu khách hàng vẫn nhất quyết quan hệ tình dục, những chất thải, vi khuẩn sẽ một lần tiếp nữa trở vào âm đạo, khiến ra những bệnh về lây truyền trùng âm đạo, viêm huyết niệu,…
Mua túi chườm nóng mang lại nàng: Đây là hành động vô cùng ấm áp vì các nàng sẽ trải sang 1 khoảng thời hạn khá mệt mỏi và giận dữ suốt thời kỳ kinh nguyệt. Túi chườm nước nóng sẽ là giải pháp tốt cho đa số cơn âu sầu của nàng. Mua sẵn thuốc bớt đau: một vài bạn nữ, dù cho có chườm nóng vẫn không có tác dụng. Khi phần nhiều cơn đau ảnh hưởng đến vận động và quá trình của nàng. Chúng ta nam hãy giúp bạn nữ mình thiết lập thuốc theo chỉ định và hướng dẫn của chưng sĩ để sút đau nhé. Không nhằm các bạn nữ uống rượu bia lúc đến tháng: hóa học cồn đã làm đa số triệu bệnh trong kỳ tởm nguyệt trở nên đau buồn hơn. Do đó, nếu bạn gái đòi uống thì bạn nam hãy bức tường ngăn nhé. Hạn chế đàm đạo những câu hỏi quan trọng: Cảm xúc, chổ chính giữa trạng và sức khỏe của các bạn gái đang ko trong trạng thái giỏi nhất. Vì chưng vậy, nếu bao gồm chuyện đặc trưng hãy nhằm khi kỳ tởm nguyệt qua đi nhé. Chia sẻ và thao tác nặng hộ chúng ta gái: Thể trạng của bạn nữ sẽ bị hạn chế và rất buộc phải sự cung cấp từ các bạn nam.