Môi nứt nẻ, bong tróc, thậm chí chảy máu là tình trạng không ai muốn nhưng thường xảy ra. Môi nứt nẻ quanh năm còn có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt các vitamin thiết yếu trong cơ thể. Lúc này, việc chăm sóc môi khô thiếu chất đòi hỏi một chiến lược toàn diện hơn.
Bạn đang xem: Khô môi thiếu vitamin gì? cách chữa khô môi đơn giản
Da trên môi rất nhạy cảm và môi của mỗi người luôn phụ thuộc vào vitamin để giữ cho chúng khỏe mạnh. Nếu một người đang phải đối mặt với tình trạng môi khô, nứt nẻ thì có thể nguyên nhân một phần cần nghĩ đến là do chế độ ăn uống của bản thân. Trong đó, các vitamin nhóm B luôn có vai trò to lớn hỗ trợ làn da; vì vậy, nếu mắc phải môi khô nứt nẻ quanh năm, hãy xem có thể do thiếu các loại vitamin nhóm B sau:
Vitamin B-2Cơ thể cần vitamin B-2, hoặc riboflavin, để giữ cho tóc, móng tay, da và môi luôn khỏe mạnh. Nếu không có nó, người bệnh có thể nhận thấy các vết loét trong miệng hoặc trên môi. Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin B-2 là từ các sản phẩm sữa, trứng, đậu, thịt nạc, các loại hạt và rau lá xanh.
Vitamin B-3Nếu không có đủ vitamin B-3 hoặc niacin, người bệnh có thể bị khô, nứt môi hoặc lưỡi và miệng sưng đỏ. Sự thiếu hụt loại sinh tố này cũng có thể dẫn đến viêm da. Mọi người có thể bổ sung niacin trong chế độ ăn uống của mình bằng cách ăn thịt bò, thịt lợn, cá bơn, cá ngừ, thịt gia cầm, hạt ngũ cốc, sữa và rau lá xanh.
Vitamin B-6Sự thiếu hụt vitamin B-6 có thể dẫn đến các vết nứt ở khóe miệng, cũng như viêm da. Chế độ dinh dưỡng giàu vitamin B-6 là ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, thịt và rau lá xanh.
Môi khô do thiếu các loại vitamin nhóm B
2. Môi khô do thiếu sắt
Cũng giống như những người không ăn thịt thường bị thiếu hụt vitamin B12, các đối tượng này cũng phải đối mặt với các vấn đề về sắt. Mặc dù sắt có trong các loại rau như rau bina và bông cải xanh, vấn đề là phytates trong chúng ức chế sự hấp thụ sắt. Polyphenol trong rau, trái cây, các loại đậu, trà, cà phê và rượu vang cũng ức chế sự hấp thụ sắt. Vì phụ nữ còn có thể bị mất sắt do mất máu trong kỳ kinh nguyệt, những người không ăn thịt thậm chí còn có nguy cơ bị thiếu sắt nghiêm trọng hoặc cả đe dọa tính mạng.
Theo đó, trước khi thiếu máu nặng do thiếu sắt, đôi môi khô nứt nẻ đã có thể là một dấu hiệu cảnh báo sớm. Lúc này, việc điều trị cải thiện môi khô còn là chiến lược bổ sung sắt lâu dài.
3. Môi khô do thiếu kẽm
Kẽm là một trong những khoáng chất bổ sung quan trọng nhất giúp giữ cho đôi môi luôn căng mọng, quyến rũ. Hơn nữa, kẽm còn rất quan trọng cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Nguồn thực phẩm có chứa kẽm có thể được tìm thấy trong mọi thứ, từ thịt và cá đến các loại đậu. Mặc dù tình trạng thiếu hụt kẽm rất hiếm khi gặp phải nếu có một chế độ ăn uống đủ chất, việc chủ động bổ sung kẽm có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp, tăng cường sự đàn hồi cho làn da và cả làn môi.
4. Môi khô do quá nhiều vitamin A
Trái ngược với các tình huống môi khô do thiếu chất, quá nhiều Vitamin A cũng có thể là một nguyên nhân gây khô môi. Vì Vitamin A có trong retinoid từ động vật và carotenoid từ thực vật, hầu hết mọi người đều có đủ trong chế độ ăn uống. Tất cả mọi thứ từ rau lá xanh đến thịt bò và trứng đều có vitamin A cần thiết cho lượng vitamin hàng ngày.
Do đó, khi sử dụng các chất bổ sung mà không có chỉ định của bác sĩ, người bệnh có thể dễ dàng vượt quá giới hạn tiêu thụ vitamin A. Lúc này, môi khô không phải là hậu quả đáng lo sợ do quá nhiều vitamin A mà còn gây ngộ độc, dị tật thai bẩm sinh trên thai phụ hay thậm chí có thể gây tử vong.
5. Môi khô do thiếu nước
Uống đủ nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, không chỉ giúp cải thiện chứng môi khô. Nếu một người khó uống đủ nước theo yêu cầu, việc trang bị máy tạo độ ẩm trong phòng có thể giúp ích.
Uống đủ nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể
6. Môi khô do dùng một số loại thuốc
Bên cạnh các nguyên nhân môi khô là thiếu chất khoáng, vitamin, một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ là môi khô, ví dụ như thuốc cao huyết áp.
Đồng thời, ngay cả các sản phẩm chăm sóc da có chứa retinoids cũng có thể là nguyên nhân gây nứt nẻ môi. Kem đánh răng, son môi hoặc son dưỡng môi nếu gây kích ứng môi đều có thể trở thành nguyên nhân. Vì vậy, tránh dùng son môi có chứa propyl gallate và kem đánh răng có sodium lauryl sulfate. Son dưỡng môi có paraben, phthalates hoặc các thành phần làm căng mọng như phenol và carmol có thể gây hại cho môi cũng như nếu chứa thành phần tinh dầu bạc hà.
Tóm lại, nếu một người gặp phải tình trạng môi khô nứt nẻ quanh năm và không thể ngừng sử dụng son dưỡng môi trong ngày, môi khô nứt nẻ là một trong những triệu chứng của thiếu vitamin. Hơn nữa, đây còn là một dấu hiệu cảnh báo sớm cho các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thay vì chỉ nghĩ đến nguyên nhân do thời tiết lạnh, khô đơn thuần. Lúc này, một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cân đối các thành phần sẽ trở thành liệu pháp điều trị đơn giản, vừa cải thiện vẻ đẹp cho đôi môi, vừa đảm bảo sức khỏe tổng quát.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng My
Vinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Tình trạng môi khô, nứt nẻ, chảy máu không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn là 1 bất tiện lớn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Không chỉ gây cảm giác khó chịu, điều này còn khiến nhiều người e ngại, mất tự tin khi giao tiếp, gặp gỡ những người xung quanh. Vậy môi khô nứt nẻ là thiếu chất gì, làm thế nào để điều trị triệt để, an toàn?
1. Môi khô nứt nẻ do thiếu vitamin
Thiếu vitamin được xem là 1 trong những nguyên nhân chính giải đáp thắc mắc môi khô nứt nẻ là thiếu chất gì? Đó là các vitamin sau:
Vitamin A: Vitamin A là “chiến binh” quan trọng trong hàng rào miễn dịch của cơ thể, nhất là đối với mắt, phổi, ruột. Đối với làn da, vitamin A có vai trò cải thiện quá trình lão hoá, giảm bớt sự thô ráp, khi vitamin này bị thiếu hụt dễ gây nên tình trạng môi khô nứt nẻ hoặc chảy máu, khô mắt, suy giảm trí nhớ, mất ngủ…
Vitamin B2: Đây được xem là hoạt chất quan trọng giúp làn da luôn sáng khỏe, thúc đẩy sự phát triển của các mô tế bào. Đồng thời vitamin B cũng đóng vai trò duy trì hàm lượng collagen trên da, giúp da căng miệng, ức chế quá trình lão hóa, ngăn chặn khô da. Do vậy, khi vitamin B bị thiếu hụt, tình trạng môi khô nứt nẻ rất dễ xảy ra.
Vitamin B3: Vitamin này giúp dưỡng ẩm, giảm sự mất nước trên da… Nếu vitamin B3 bị thiếu hụt rất dễ dẫn đến khô ráp, nứt môi, sưng miệng và sưng lưỡi.
Vitamin B6: Vitamin B6 có tên khoa học là Pyridoxine, đây là dưỡng chất quan trọng có ảnh hưởng không nhỏ tới phản ứng rối loạn da, nếu bị thiếu hụt sẽ dẫn đến viêm da, khô môi, nứt nẻ khóe miệng.
Vitamin C: Vitamin C là dưỡng chất quan trọng đối với làn da, đóng vai trò tổng hợp collagen tự nhiên của cơ thể, bảo vệ da trước sự gây hại của các gốc tự do. Vì vậy, khi loại vitamin này bị thiếu hụt, tình trạng khô ráp, nứt nẻ trên môi hoàn toàn có thể xảy ra.
Môi khô nứt nẻ do thiếu các loại Vitamin
2. Môi khô nứt nẻ do thiếu kẽm, sắt
Kẽm là một trong những khoáng chất bổ sung quan trọng nhất giúp giữ cho đôi môi luôn căng mọng, quyến rũ. Hơn nữa, kẽm còn rất quan trọng cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Nguồn thực phẩm có chứa kẽm có thể được tìm thấy trong mọi thứ, từ thịt và cá đến các loại đậu. Mặc dù tình trạng thiếu hụt kẽm rất hiếm khi gặp phải nếu có một chế độ ăn uống đủ chất, việc chủ động bổ sung kẽm có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp, tăng cường sự đàn hồi cho làn da và cả làn môi.
Ngoài kẽm, sắt là nguyên tố quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng oxy hoá, vận chuyển oxy, tham gia vào hoạt động hô hấp của cơ thể. Khi đôi môi bị khô ráp, nứt nẻ cũng là dấu hiệu cảnh báo sớm bạn bị thiếu sắt và cần phải bổ sung.
Môi khô nứt nẻ do thiếu kẽm, sắt
3. Môi khô nứt nẻ do thiếu nước
Hơn 70% cơ thể là nước, đây là nguồn cung cấp khoáng chất, chất dinh dưỡng, oxy đến các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là vai trò duy trì độ ẩm, vẻ căng bóng cho làn da. Khi cơ thể không đủ nước, các chức năng sinh học bị suy yếu, khi đó đôi môi ít nhiều cũng bị ảnh hưởng.
Nếu tình trạng thiếu nước xảy ra, môi không được cung cấp đủ dưỡng chất, khoáng chất nên dễ nứt nẻ, bong tróc. Ở người có bệnh lý nền là tiểu đường thì tình trạng này còn phổ biến hơn rất nhiều.
Vì vậy mỗi ngày bạn nên bổ sung khoảng 2-2,5 lít nước để giúp làn da, vùng môi trở nên mềm mại bớt khô ráp.
Bổ sung 2 lít nước trở lên mỗi ngày
4. 5 Vitamin cần thiết cho đôi môi khô nứt nẻ
Cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ các vitamin nhưng nếu không bổ sung đầy đủ, thì sẽ có các dấu hiệu báo động ngay. Nguyên nhân chính tình trạng môi khô nứt nẻ là thiếu chất gì cũng là một dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt các vitamin.
Vitamin B2
Vitamin B2 còn được gọi là Riboflavin – là một hoạt chất thiết yếu để duy trì sức khỏe của móng tay, da và đôi môi của bạn. Thiếu vitamin B2 sẽ gây ra tình trạng ngứa môi, khô môi và có thể nứt môi. Trung bình mỗi ngày, một người trưởng thành cần 1.7 mg Vitamin B2 cho cơ thể. Những thực phẩm giàu Vitamin B2: thịt, cá, trứng, hạnh nhân, nấm, súp lơ xanh,…
Vitamin B3 (Vitamin PP)
Vitamin B3 còn được gọi là vitamin PP, là một dạng Niacin phức tạp, nếu cơ thể thiếu loại vitamin này có thể dẫn đến tình trạng da khô, nứt môi, sưng miệng và lưỡi. Ngoài ra, Vitamin B3 có chức năng giảm mức cholesterol cao trong cơ thể, điều trị rối loạn hô hấp và mạch máu, hỗ trợ tốt cho việc lưu thông máu và hoạt động của não bộ được bình thường, giúp tăng cường trí nhớ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta nên tiêu thụ từ 13-20 mg Vitamin B3 mỗi ngày. Những thực phẩm giàu Vitamin B3: nấm, quả bơ, các loại đậu, rau xanh, ngũ cốc…
Vitamin B6
Một trong những nguyên nhân chính khiến môi khô là do thiếu vitamin B6. Vitamin B6 được gọi là Pyridoxine, nếu thiếu loại vitamin này có thể gây rối loạn da, viêm da và nứt nẻ ở khóe miệng. Trung bình, mỗi phụ nữ trưởng thành nên tiêu thụ 1,3 mg Vitamin B6 mỗi ngày. Những thực phẩm giàu Vitamin B6: thịt, cá, trứng, sữa, gan gà, các loại hạt, rau xanh, chuối, bơ…
Vitamin C
Chắc mọi phụ nữ đều biết sự quan trọng của Vitamin C đối với làn da. Vitamin C giúp làn da trắng sáng, căng mịn và duy trì được sự trẻ trung. Với đôi môi cũng tương tự, vitamin C giúp đôi môi được căng bóng và hồng hào; nếu thiếu loại vitamin này, đôi môi sẽ bị khô và thâm trông thấy. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ cần tối thiểu 75mg Vitamin C mỗi ngày. Những thực phẩm giàu Vitamin C: kiwi, dâu tây, cam, ổi, dứa, đu đủ; ớt chuông, bông cải xanh,…
Vitamin A
Vitamin A không chỉ quan trọng cho mắt mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo các tế bào da và kháng viêm. Khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin A, có thể khiến bạn gặp phải những vấn đề về da như viêm da, ngứa da, khô da, khô nứt môi và các biểu hiện khác nghiêm trọng hơn như khô mắt, suy giảm trí nhớ… Trung bình, mỗi người cần bổ sung 1mg Vitamin A mỗi ngày. Những thực phẩm giàu Vitamin A: cà rốt, khoai lang, bí đỏ,các loại rau xanh thẫm, phomai, trái cây sấy khô, hải sản,…
Bổ sung Vitamin bằng nhiều trái cây, rau xanh
5. Các lưu ý chăm sóc môi bị khô, nứt nẻ
Tránh đi ra ngoài khi thời tiết khô hanh và gió mùa.
Không liếm môi hoặc bóc da môi (liếm môi sẽ khiến môi khô hơn, bóc da môi sẽ khiến môi bị chảy máu, mất đi lớp da bảo vệ).
Dưỡng ẩm cho môi đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ sau khi đã tẩy trang, làm sạch lớp son.
Chọn son môi phù hợp với làn da, ưu tiên loại son có chứa vitamin E, kem chống nắng dành cho mùa đông...
Tô son đúng cách (thoa kem dưỡng môi lên trước 5 phút sau đó mới tô son để bảo vệ da môi).
Khi ra ngoài trong thời tiết hanh khô cần đeo khẩu trang, vì không khí lạnh khô rất dễ khiến môi bong tróc và nứt nẻ.
Xem thêm: Top 5 thần tượng nam đẹp trai nhất do fan quốc tế bình chọn, “ngây ngất” với vẻ đẹp nam tính của t
Sử dụng tẩy tế bào chết và son dưỡng môi
Tẩy tế bào chết môi lựu đỏ designglobal.edu.vn
Mỗi hoa thơm quả ngọt đều cần đến một quá trình chăm bón dài ngày và đòi hỏi phải thật kiên nhẫn. Việc bảo vệ, chăm sóc đôi môi cũng vậy. Xây dựng một thói quen chăm sóc cho đôi môi hoàn hảo có thể cải thiện nhiều hơn bạn tưởng đấy! Chúc bạn luôn có một đôi môi luôn khỏe mạnh, tươi trẻ và rạng ngời.